男子长期久坐后被诊断截瘫 实用:长期久坐会有什么影响

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近日,男子长期久坐后被诊断截瘫的话题引起了大家的注意,五十岁的程先生在春节期间经常开车,回到深圳后,竟然被医生诊断为马尾综合征、截瘫,下面大家就和字条网小编一起了解一下男子长期久坐后被诊断截瘫,长期久坐会有什么影响。

男子长期久坐后被诊断截瘫,长期久坐会有什么影响

男子长期久坐后被诊断截瘫

50岁的程先生,本身患有腰椎间盘突出,春节回老家,他负责开车,来回都是8小时,回到深圳后,腰就开始不舒服了。

程先生以为是老毛病发作,卧床休息,像以往一样在腰背部按摩敲敲打打,结果没有好转,反而加重,双脚逐渐失去知觉,小便拉不出,家人赶紧把他送到南方医科大学深圳医院。

在骨科,程先生被诊断为马尾综合征、截瘫,这是腰椎间盘突出症最严重的情况,是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术,目前正在康复中。

据介绍,这位患者本身有腰椎间盘巨大突出,又长途开车久坐,加上不当按摩导致马尾综合征。

医生提醒,腰椎间盘突出患者日常生活中,要避免高强度运动,避免反复旋转和弯腰,站姿、坐姿要正确,并加强腰背肌训练。

两类人容易患上腰椎间盘突出——

久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等;

长期弯腰负重的重体力劳动者。

医生提醒,保持良好坐姿,可减轻腰椎间盘承受的压力,对延缓退变也很重要。

坐多久算久坐?

一般来说,符合以下任意条件都可以算久坐:

① 一周清醒状态下坐姿超过5天;

② 每天坐姿超过8小时;

③ 经常连续1.5小时没有起身活动。

男子长期久坐后被诊断截瘫,长期久坐会有什么影响

久坐之后的九大危害

1、久坐伤脑:致老年痴呆

坐姿保持1小时,血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血不足、缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2、久坐伤心:心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管:动脉硬化

长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%。

4、久坐伤神:头晕眼花

久坐不动血液循环减缓,还会导致大脑供血不足,伤神损脑,表现为体倦神疲,还会出现头晕眼花等症状。

5、久坐伤骨:颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势,不仅会使局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,发生头痛及颈椎病。

6、久坐伤肺:影响心肺供血

久坐运动量小,肺部得不到有效锻炼,会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病,大都和肺功能降低有关。

7、久坐伤胰脏:糖尿病

细胞处于闲置肌肉时,胰脏反应慢,易产生更多的胰岛素,导致糖尿病,长期久坐,2型糖尿病风险增加112%。

8、久坐伤胃:食欲不振

久坐容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

9、久坐伤肠:结肠癌

久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害成分易在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,增加结肠癌危险。“十人九痔”,长时间保持坐姿,也容易导致痔疮。

学会这些动作避免久坐危害

☞开合跳

跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈“大”字型,注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击。

☞俯卧撑

“标准俯卧撑”是手掌支撑水平面,头、背、脚后跟在同一平面,在最高点时呼气,最低点时吸气。

此外还有“跪式俯卧撑”,即膝盖着地,小腿上翘,头、背、膝盖在一水平线,这种方式难度较小,适合女性。

☞高抬腿跳

保持上半身挺直,两腿交替抬高至水平。长期练习可改善手臂“蝴蝶袖”,增强腿部力量,提升手和腿的协调性。

☞登山跑

双手支撑平面,上半身基本保持不动,腿部交替踩踏,使腹部、大腿保持紧张状态。

☞交叉跳蹲

以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式,向上发力跳起,双臂随腿部动作前后摆动,整体动作要保持连贯。

长期久坐会有什么影响

长期久坐可能会对消化功能有一定的影响,而且对腿部和脑部也可能会造成影响。

1.消化功能:长期久坐可能会导致肠胃在蠕动时受到影响,当胃肠蠕动功能减退,就可能会使患者出现消化不良的现象。建议患者避免长期久坐,同时多运动,比如散步、慢跑、跳绳等。

2.腿部:长期久坐会导致下肢血液凝滞和积聚,而发生下肢静脉栓塞的现象。建议用热水泡脚或是热敷腿部,促进血液循环,在一定程度上避免下肢出现栓塞的现象。

3.脑部:长期久坐可能会影响到正常血液循环,当循环下降时,脑部血液供血不足,就可能会出现脑部疾病。建议日常养成良好的生活习惯,同时多运动,促进身体血液循环。

除此之外,长期久坐还可能会导致腰部赘肉过多或是发生内分泌疾病,建议避免久坐。

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