各位小伙伴们，大家好啊，今天钱佳慧想和你们聊聊苹果怎么恢复备份,附IOS16备份与降级指南这个话题，还有关于备份,苹果,指南,手机,软件这些的实用干货和最新内容分享，我相信如果你认真阅读这篇文章，你一定会对这个领域有更深入的理解。
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1 体验补充：IOS16良心是真的，卡顿也是真的
上一篇文章我大胆地将iPhone8升级为IOS16系统，我整个人对IOS16的评价还算不错，详情可以看：
我甚至还在文章里言之凿凿道：
“升级IOS16以后，个人感受是日常操作流畅程度和以往相当。所以在系统层面，如果你的使用场景不复杂，iPhone8应该能满足你的日常使用要求”。
人生就是要敢于打脸。
经过几天深度使用之后，我必须坦诚地告诉各位,对于iPhone8来说，IOS16有一些我不太能接受的瑕疵:
1.流畅度有一定下降，发热略有升高。当然，幅度都不大。2.在主页下拉搜索时，百分之八九十会卡住几秒，影响体验。而IOS15很少遇到这种问题。3.系统会询问你每一次复制粘贴的授权，包括第三方输入法。目前还没有找到取消的途径，这极大地影响使用效率。
对于比较新的iPhone来说，IOS16.1及后续系统可能会对一些小问题进行修复。但考虑到新系统对于iPhone8的压力是肉眼可见的，我还是决定退回IOS15养老。
2 一些心得：IOS16，老iPhone很难说爱你
在键盘第N次卡死后，我终于忍无可忍，决定换手机！iPhone14pro走起！
开玩笑的，iPhone8是不可能退休的。
作为资深值友，我们完全有能力让老爷机在手中发光发热。并且，iPhone8的LCD屏幕、TouchID、3D Touch真的蛮好用。作为一个备用机，除了续航差点，其它方面非常合格。
回到降级这个话题，这里有一个小问题需要注意。由于苹果关闭降级通道的缘故，升级到IOS16之后，如果想吃后悔药，最低还能降级到IOS15.6.1。按照苹果的惯例，可能降级IOS15.6.1的通道也会在过一段时间就会关闭。
所以一些准备升级IOS16的朋友请注意，升级前请考虑好你现在系统是否还能回得来。
下面，我为大家带来一份系统备份和降级指南。这里的坑也非常非常多！想降级的朋友务必仔细阅读。
3 备份指南
简明流程：清理手机→第三方备份→清理电脑C盘→iTunes备份
清理手机：由于备份是个耗时耗存储空间的操作，我们应当尽可能把需要备份的文件做到最少。此时建议先清理手机中不必要的文件。这里提供一个清理思路：删除软件：删除一年以上未使用的软件，有需要时再下载清理照片视频：优先删除视频、录屏、连拍。同时可以借助PhotoSlip等软件快速清理相册删除软件缓存：包括微信、qq等通讯软件不必要的聊天记录；b站、优酷、爱奇艺、网易云音乐等视频音乐软件的离线音视频和缓存
第三方备份：
这次iTunes备份并没有帮我恢复短信！好大一个坑！
我也不知道问题出在哪里，所以借助第三方备份，可以多一层保险。具体操作包括：
照片备份：使用电脑硬盘、网盘备份照片微信备份：使用电脑微信客户端备份聊天记录联系人、短信备份：使用icloud或者您信任的网盘备份
建议：无论是否使用iTunes备份，都使用第三方服务备份一遍。
清理电脑C盘：
iTunes会将您的备份文件存储在Windows系统的C盘，且难以修改。留出必要的剩余空间是必须的。这里又有一个坑：你的剩余空间必须足够大。比如iTunes帮你备份了30G的文件，那么在恢复时，还会额外占用30G的空间，剩余空间不足就会备份失败。
我个人的手机是使用了约100GB空间，备份文件约有52GB。恢复备份iTunes又额外占用50GB，则我的C盘足足空余了100GB以上空间才能完成此次备份。
我预留的c盘空间，其实很勉强
所以清理Ｃ盘的重要性就在这里。各位读者可以根据自己的手机占用空间，估算一下C盘空间再备份。如果C盘没多少空间了，那么您只能参考文章前面的步骤：清理手机、使用第三方备份。
iTunes备份
▼用数据线连接手机和电脑，在手机弹窗上选择“信任电脑”。之后打开电脑上的iTunes软件，点击手机小按钮，见下图。
▲按照图示顺序操作，进行备份。可能会耗时数十分钟。
等软件进度条走完，备份就完成了。这里再提示一下iTunes的备份逻辑：
视频、照片、实况照片都能完整备份和还原桌面布局和软件能够还原，但所谓还原是从AppStore下载最新版。大部分软件数据能保留，比如微信的聊天记录都在。有的软件账户比如支付宝或需要重新登陆；已经下架的软件无法还原。联系人、最近通话可以还原。短信我的没有还原成功。
4 降级指南
降级需要用到爱思助手。请各位读者去爱思官方网站下载最新版本电脑客户端。然后按照下图操作。
注意：刷机有风险，操作需谨慎！毫无经验的朋友，使用卡贴机的朋友不要轻易尝试。刷机前请保证电量充足。
因为受到苹果限制，我目前只能降级到IOS15.6.1，但这已经足够。刷机方式选择“常规快速刷机”，不要选择其它选项。最后点击“立即刷机”的蓝色按钮即可。
这时候等待不到半小时一般就能刷机成功。
此时你的iPhone已经满血复活啦！
不过机子还是空空如也的系统。
▼这时候利用刚刚iTunes备份的数据恢复即可。操作方法也非常简单，手机连接电脑后，在界面中选择“恢复备份”即可，需要等待数十分钟到数小时不等。
接着，那个朴素的旧系统旧回来了！短短几天的分别，有没有非常还念IOS15？
后记：
感谢大家的阅读。老将iPhone8吃了IOS16这个螃蟹以后身体不适，最终还是需要IOS15恢复元气。降级完成后，那个不卡顿的手机又回来了！自然，也要和IOS16酷炫花哨的锁定页面告别了。但对于老手机来讲，还是稳定性更重要。
轻巧、低调、安逸
iPhone8其实是一个非常有魅力的备用机。无线充电、快充让他与iPhone6等老前辈拉开段位。它价格低廉且保值。我之后会再写一篇文章回味iPhone8的种种优缺点，作为iPhone8系列的收尾完结篇，欢迎感兴趣的朋友提前点个关注！
感谢大家的阅读，我是牛肉面面酱，如果你对我有那么一些赞同，欢迎关注我！我会在以后继续以不客观、不独立、不黑心的原则继续分享我的观点。
ok，本文分享到这里就结束了，希望可以帮助朋友们，看完了苹果怎么恢复备份 详解：附IOS16备份与降级指南，感觉受益匪浅？帮忙点个赞，让更多人看到这篇好文章！
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