自媒体 锻炼期间如何搭配饮食 锻炼期间如何搭配饮食和运动 知识海洋一览：想要锻炼肌肉吃什么食物比较好锻炼肌肉吃什么食物好锻炼过程中,怎么通过饮食和训练控制体脂率,而非仅关注体重?想要锻炼肌肉吃什么食物比较好1、要锻炼肌肉，需摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，以下为具体推荐及注意事项：核心食物推荐蛋白质类：鸡胸肉是优质蛋白质来源，含必需氨基酸，低脂高蛋白，适合增肌期日......
admin